Unser Angebot

San Da Kempo

San Da Kempo ist ein sehr umfangreiches Kampfkunst und Selbstverteidigungssystem, basierend auf den Grundlagen des klassischen traditionellen Kung Fu. Das physische Training beinhaltet die Steigerung von Kraft, Kondition, Flexibilität und das Trainieren von Kampftechniken.

Diese setzen sich aus Schlägen, Tritten, Ellbogen-, Knie-, Hebel-, Wurf-, und Würgetechniken zusammen. Das psychische – auch als „innere Lehre" bekannte – Training setzt sich aus dem Üben von Atemtechnik, Meditation und dem Einhalten bestimmter Regeln und Richtlinien zusammen.

Thaiboxen

Thaiboxen ist ein Vollkontakt-Kampfsport, welcher hauptsächlich Tritt-, Schlag-, Clinch-, Wurf-, Ellenbogen- und Knietechniken beinhaltet. Weitere Bestandteile sind Kraft-, Ausdauer- und Wettkampftraining.

Im Training werden sowohl Technik als auch Kondition und mentale Stärke gefördert. Ob als Wettkampfvorbereitung oder zur Selbstverteidigung – Thaiboxen bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining.

Slowmotion

SLOWMOTION ist ein Notfallsystem, welches eine höchstmögliche Sicherheit in Extremsituationen bietet. Im SLOWMOTION werden die Bewegungsabläufe langsam trainiert, um ein perfektes Gefühl für die richtige Distanz, Timing und Präzision zu bekommen.

Das SLOWMOTION-Prinzip ist das konsequenteste, energetischste und effektivste System, wenn es um den regellosen Kampf geht!

K4 Body-Workout

K4 Body-Workout ist eine Fitnesstrainingsmethode, welche die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen fordert. Kernbestandteile sind hierbei das Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits-, Balance- und Koordinationstraining.

Beim K4 Body-Workout werden verschiedene Fitnessübungen nacheinander ausgeführt, so dass der ganze Körper während des Trainings beansprucht wird. Verwendet werden hierbei z.B. Hanteln, Seile, Kettlebells, Klimmzugstangen, Gymnastikbänder und insbesondere das eigene Körpergewicht.

Tai Chi & Yoga

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die auf einem ausgewogenen System von Übungen basiert, welche alle Gebiete der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Entspannung sowie die mentale Fitness trainieren. Mit seinen langsam und fließend ausgeführten Bewegungen ist Tai Chi für jedermann geeignet.

Yoga ist eine Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Im Yoga werden verschiedenste Stellungen, Atem- und Entspannungsübungen gelehrt, die Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainieren.

Kindertraining

Beim Kindertraining werden die Techniken des San Da Kempo kind- und altersgerecht gelehrt. Neben den Inhalten der Kampfkunst sowie Übungen für die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Koordination steht insbesondere die Vermittlung von Werten wie Disziplin, Fleiß und Ehrgeiz im Fokus des Trainings.

Im Kurs für die Altersstufen 4–9 werden die Kursinhalte vornehmlich spielerisch umgesetzt. Der Spaß an der Kampfkunst und am Sport steht hier im Vordergrund.

K4 Combat System

Das K4 Combat System basiert auf speziellen Techniken für eine schnelle und effektive Selbstverteidigung, einer taktischen und zielgerichteten Kampfführung wie auch auf dem Erlernen von Zugriffs-, Festlege- und Abführtechniken, die alleine oder im Team durchgeführt werden.

Die Ausbildung richtet sich insbesondere an Security und Polizei.

Andys Self Defense

Im Kurs „Andys Self Defense" bereitet unser Trainer Andy die Kursteilnehmer darauf vor, sich in ernsten Situationen effektiv verteidigen zu können und Kämpfe siegreich zu beenden.

Neben grundlegender Fitness sowie Schlag- und Tritttechniken schult Andy auch den Einsatz von Alltagsgegenständen, welche im Ernstfall effektiv zur Selbstverteidigung herangezogen werden können.

Kontakt: 0176 94869625

Deeskalations-Seminare

Ziel des Trainings: Vermittlung praxisnaher Strategien zur frühzeitigen Erkennung, Vermeidung und sicheren Bewältigung von Konflikt- und Eskalationssituationen im beruflichen Alltag.

Inhalte (Auswahl):

• Grundlagen der Eskalationsdynamik
• Eigene Stress- und Emotionsregulation
• Professionelle Kommunikation in Konfliktsituationen
• Deeskalierende Gesprächsführung
• Praktische Übungen und Rollenspiele
• Handlungssicherheit in herausfordernden Situationen

Optional zubuchbar:

• Vertiefungsmodul
• Teamcoaching
• Individuelle Fallbesprechungen

Schulprojekte "Mut & Respekt"

Praxisnahes Training für Schulen zur Stärkung von Selbstwahrnehmung, Teamgeist und konstruktivem Umgang mit Konflikten.

Methoden und Inhalte:

• Deeskalationstraining
• Visuelle und taktile Wahrnehmung
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Teamfähigkeit und Gemeinschaftsgefühl
• Konfrontative Körperübungen
• Mentale und meditative Übungen
• Beherrschen der eigenen Emotionen
• Konfliktlösungen
• Einzelgespräche

Sicherheitsausbildung

Ziel der Ausbildung: Vermittlung fundierter theoretischer Kenntnisse und praxisnaher Handlungskompetenzen zur professionellen Ausübung von Sicherheitsaufgaben sowie zur sicheren Bewältigung herausfordernder Situationen im Arbeitsalltag.

Ausbildungsinhalte (Auswahl):

• Rechtliche Grundlagen für Sicherheitskräfte
• Kommunikation und professionelles Auftreten
• Konfliktmanagement und Deeskalation
• Gefahreneinschätzung und Eigensicherung
• Verhalten in Not- und Ausnahmesituationen
• Praktische Übungen und Szenariotraining

Methodik: Fachvorträge, praxisorientierte Übungen, Rollenspiele und Fallbeispiele zur nachhaltigen Wissensvermittlung.

Optional zubuchbar:

• Vertiefungsmodule
• Einsatzspezifisches Training
• Auffrischungskurse

Stressmanagement

Ziel des Trainings: Stärkung der individuellen Stresskompetenz, Förderung gesunder Arbeitsweisen und nachhaltige Verbesserung des Wohlbefindens sowie der Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.

Trainingsinhalte (Auswahl):

• Grundlagen von Stress und Stressreaktionen
• Persönliche Stressoren erkennen und bewerten
• Praktische Methoden zur Stressreduktion
• Mentaltechniken und Resilienzförderung
• Achtsamkeit und Regeneration im Arbeitsalltag
• Transfer in die berufliche Praxis

Methodik: Impulsvorträge, interaktive Übungen, Selbstreflexion, Gruppenarbeit und praxisnahe Transfermethoden.

Optional zubuchbar:

• Vertiefungsworkshop
• Einzelcoaching für Mitarbeitende
• Follow-up-Session zur Nachhaltigkeit